Kesehatan

Berat Badan Turun hingga 90 Kg Alami Tips Diet Sehat & Mudah ala Dewi Hughes

Hidup sehat dengan tubuh yang ideal menjadi dambaan semua orang, apalagi perempuan. Nah, bagi kamu yang ingin memulai diet sehat, alami, dan mudah bisa juga mengikuti berbagai tips dari Presenter Dewi Hughes. Ia berhasil menurunkan berat badan sebesar 90 kilogram melalui metode hypnotherapy.

Dewi Hughes menggunakan metode hypnotherapy sesuai kemampuannyaagar proses diet yang dilalui berjalan konsisten dan membuahkan hasil. Ia mengubah pola berpikir untuk mengonsumsi real food atau makanan alami yang terpapar sinar matahari. Makanan alami itu, seperti biji bijian, kacang kacangan, tumbuh tumbuhan, ikan ikanan, daging yang tidak banyak melalui proses dimasak.

“Di sini saya mau kembali mengajak semua untuk mulai BUKAN dari makan apa, tapi dari mikirin apa dan bersikap bagaimana." "Iya, mulai dari mengganti (menata ulang) pola berpikir." "Bagaimana caranya? Paling sederhana… (teman teman yang sudah lama bergabung pasti tahu jawabannya…"

"Ayo tebak, Betul, dengan tarik nafas, senyum dan bilang terimakasih ya Allah…,” demikian penggalan tulisan akun @hughes.dewi Satu cangkir tarikan nafas Satu jumput senyuman

Aduk semua bahan Lalu, racik dengan ucapan “ Alhamdulillahi Rabbil ‘Alamin, dan ucapkan, terimakasih…” . Menghindari sayuran yang bertepung dapat memberi hasil nyata pada penurunan berat badan.

Sayuran memiliki kandungan nutrisi dan serat dengan kalori yang hampir tidak ada. Cobalah memasak makanan sendiri daripada membelinya. Hal itu untuk membatasi jumlah natrium dan menghindari kembung.

Selain itu, guna menambah cita rasa pada makanan, bisa menggunakan bumbu dan rempah yang berbeda. Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu langkah paling penting untuk menurunkan berat badan. Jadi, tetap terhidrasi memungkinkan kita untuk mengatasi rasa lapar, bukan hanya haus.

Menjaga asupan cairan juga dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah kembung. Mengunyah permen karet dapat menelan gas lebih banyak dan membuat perut terasa kembung. Sebagian besar permen karet bebas gula, juga dibuat dengan gula fermentasi yang mengandung alkohol dan menyebabkan penumpukan gas.

Makanan yang diproses dan dikemas seringkali mengandung lebih banyak garam, gula, dan karbohidrat daripada olahan yang dimasak sendiri. Penelitian telah menunjukkan mengonsumsi sarapan tinggi protein dapat membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari karena membuat kita kenyang dan berenergi. Tidur dapat menekan hormon yang mengundang rasa kenyang.

Penelitian menunjukkan makan malam dengan porsi kecil dapat memperlambat kenaikan berat badan. Di sisi lain, sarapan dalam porsi besar membantu kita menurunkan berat badan lebih besar. Olahraga interval intensitas tinggi (HIIT) merupakan cara terbaik untuk membangun otot tanpa menghabiskan waktu terlalu banyak.

About Author

Keberhasilan adalah kemampuan untuk melewati dan mengatasi dari satu kegagalan ke kegagalan berikutnya tanpa kehilangan semangat.

Comment here